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好書馬拉松武士
作者： 土橋章宏
新功能介紹- 譯者：楊士堤
- 出版社：麥田
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/30
- 語言：繁體中文
這本馬拉松武士人氣蠻不錯的，是本不錯的文學小說﹐剛出版的時候我就已經在看了
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
文學小說馬拉松武士全書的內容大意
總而言之馬拉松武士曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快，正能量滿滿，大推! 總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
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商品訊息功能:
日本歷史上的第一場馬拉松！
就算是武士也會想偷懶啊，
但為了老婆小孩、為了生活、為了保衛國家……
帶著歡笑淚水也只能──跑！跑！跑！
「公告
為了鍛鍊所有武士，我決定舉辦一場馬拉松。
所有人以六至七人為一組，從安中城跑到熊野權現神社。
凡五十歲以下的武士皆需參加。
藩主板倉勝明」
馬拉松比賽的消息一公布，就有不明人士找上了傳聞中「跑得比箭快的男人」，他們希望他稍微跑慢一點，不要得第一名。事成之後，將支付高額的黃金。
世代皆為低階武士的上杉雖然跑得快，卻是天生的輸家，不僅負債累累，連兒子在學校都因為自己的身分被同學取笑。他為了讓妻小能度過一個溫暖飽足的寒冬，答應了放水的要求。
比賽當天，妻子帶著兒子到現場加油，不明人士也派人持武器監督。上杉最後不計一切拔足狂奔，是什麼讓他在現實與志氣的掙扎之間找到了答案……？
日本歷史上的第一場馬拉松比賽，竟牽扯出地下賭盤、外遇私奔、間諜叛變、世仇報復諸多事件。藩主板倉勝明到底該怎麼喚醒沉睡已久的武士精神？？
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作家土橋章宏似乎對讓武士跑跑跑情有獨鍾，之前的《超高速！參勤交代》玩過一次，但不過癮，所以這回乾脆讓幕末爽太久的武士們直接跑起馬拉松來。有趣的故 事，讀的過程還好奇上網google一番，果然不是唬爛，這個「安政遠足侍マラソン」不僅確有其事，而且傳統持續進行中，每年五月第二個週日開跑，截至二 ○一五年已辦四十一屆囉！跑馬拉松被視為苦差事，藩主有令，武士無不唉唉叫，然後從準備到競賽過程中各種有的沒的招術加亂入陸續出籠，有樂有苦有感動有義 理，更重要的是走喜劇fu，讀完通體舒暢喔。－－小葉日本台
【讀者驚艷好評】
作者土橋章宏作為編劇，果然善於掌握讀者的喜好，不同武士各有煩惱，這一場比賽又會如何改變他們的未來，苦澀的日子固然令人難受，但詼諧的筆法讓人讀來多了幾分笑中帶淚的趣味，一位武士一場人生，有人投機取巧，有人不忘初衷，藩主板倉勝明手法高明，在眾人邁步往前之間輕易分辨忠奸，凝聚共識，相信這場奇特的武士馬拉松也將成為這些充滿人生歷練的武士們繼續一步一步往前前進的動力。──苦悶中年男／「苦悶中年男的情緒出口」部落格主
作者不愧為編劇，從乍看荒謬的點子，鑽進笑中帶淚的浮生藩士心，歡樂中小有傷感，運動小說結合歷史小說，理應有些乘違，讀來意外和諧。各章皆為獨立主角，拆開來是形形色色的藩士人生縮影，串連後則從浮誇走入沉潛，間接呼應藩主的機心和高明(?)，如此操玩武士的超然高明法合該被打臉，好個結局。（笑）──嘎眯／「嘎眯不搗蛋」部落格主
這場名為「安政遠足」的馬拉松後來成為日本史上第一場有記錄的馬拉松。後來變成當地(安中市)每年的運動結合慶典的活動。有別於一般的馬拉松，安政遠足更是一場變裝秀的馬拉松，許多選手會變身為許多知名的卡通、動漫、電影中的人物，非常有特色。作者土橋章宏將這段歷史加上趣味的橋段，把歷史變得有趣又知性。──March／「March’s Life Show」部落格主
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作者： 土橋章宏
新功能介紹- 譯者：楊士堤
- 出版社：麥田
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馬拉松武士
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內容來自YAHOO新聞
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】暖男碰到女友月經來潮前，出現腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫等症狀時，也就是「經前症候群」症狀時，往往束手無策。有的男友於是聽信網路偏方，貼心的買珍珠奶茶和巧克力蛋糕給女友吃，但是似乎沒有任何改善，變成自己也開始頭痛了。
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
根據統計，大約有75%的女性，在月經之前或多或少都會出現一些經前症候群的症狀。但是其中大約只有15%會因為嚴重的症狀而到影響到生活起居、人際關係，或是工作上的表現。
經前症候群不怕！3招飲食密技調整
蘇妍臣營養師表示，「經前症候群」就是指女性在月經報到前的7~10天，開始會有憂鬱、煩躁、焦慮、心情不佳等情形，以及乳房脹痛、腹脹、腹痛、頭痛等問題。造成經前症候群的病因包括：女性荷爾蒙失調、腎上腺荷爾蒙失調、體內代謝異常、維生素Ｂ6缺乏，以及腦下垂體荷爾蒙異常等。
暖男們在了解女友出現「經前症候群」的可能成因之後，就可以從以下3招飲食密技進行調整，幫忙女友擺脫身體不適的困擾：
女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。
飲食密技一：補充高鈣
根據文獻指出，女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。傳言「經前不適時，可多喝牛奶，有助於減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。
飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食
膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女友吃，反而會使血糖大幅變化，造成經前症後群加劇。而富含纖維的低升糖指數飲食，可以穏定自主神經，保持心情穏定，還可以減少水份滯留，改善水腫脹痛等問題。所以，多吃點全穀類和蔬菜，利伴又利已！
想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物，像是黃豆製品、柳松菇、木瓜等食物，都是不錯的食物。
飲食密技三：維生素B1、B2
想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物吧！研究統計，攝取較多維生素B1、B2的女性，較少有經前症候群等問題；不過，文章也有說到，想達到緩減效果，需藉由飲食攝取才會有效，而不是吞維他命。所以，像是全穀類、綠豆、黃豆製品、柳松菇、木瓜等食物，都是不錯的食物。
【營養師小叮嚀】：
蘇妍臣營養師提醒，日本研究發現，吃早餐的女性月經週期較規律，也較少有經前症候群的問題。除此之外，像是多曬太陽，補充體內的維生素D，以及多運動，都有助於減緩經前症候群，改善焦慮、憂鬱，以及身體不適等問題。暖男們，想為女友緩解經前不適嗎？別再餵食珍珠奶茶和蛋糕甜點了。不妨陪著多吃高鈣食物、全穀類，菇類、紅莧等，再搭配日曬和運動，就是戰勝經前症候群的不敗妙方。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暖男必看-3密技緩解女友經前症候群-023205723.html
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馬拉松武士
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